ポモドーロとは？仕事の生産性を上げる時間管理術 2024 • Asana

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Breeze through your to-do list with the Pomodoro Technique—a time-management strategy that uses 25-minute work sessions and 5-minute breaks. Learn how the technique works, its benefits, and how to implement it for yourself.

作業の進捗に関わらず、時間できっかりと区切りをつけながら 25 分間の作業と 5 分間の休憩を繰り返します。このサイクルを最大で 4 回繰り返し、その後は 5 分ではなく 20 分から 30 分程度の長めの休憩を挟みます。ポモドーロテクニックを簡単なステップに分けて解説すると、

以下のようになります。

1. 今日達成したいタスクを優先度順にリストアップする

2. 作業を進めたいタスクを 1 つ選び、25 分間のポモドーロを開始する

3. 作業セッション完了後、達成できたことを確認し、チェックマークを付ける

4. 5 分間の休憩を取る

手順 2～4 を繰り返し、ポモドーロをあと 3 回行う計 4 回ポモドーロを行ったら、15～30 分間の休憩を取る上記のサイクルを繰り返しつつ、タスク完了までにかかったポモドーロの回数を記録しておく【タスクを整理して仕事を効率化】オンライン To-Do リストとは